こんにちは、ちゃいなすきに時間です。 長時間の座禅の時、頭では何をする？ 友人から聞いた話です。 座禅する時、瞑想をするわけですが、 その際には、 こんなことをするといいそうです。 自分の人生のカウントダウン 現在の年齢から 1歳ずつ遡っていきます…